Screen Time Control -No More X

이 앱은 유튜브, 틱톡, X 등에서 무의식적으로 스크롤하다가, 한 시간이 지나버린 일을 막아줍니다.

연구에 따르면, 미국의 평균적인 18세 청소년은 남은 생애 동안 자유 시간의 93%를 (수면, 학교/직장, 식사, 집안일을 제외하고) 스마트폰 화면을 바라보며 보낼 것이라고 합니다. 이는 단순히 의지가 약한 문제가 아니라, 소셜 미디어 회사들이 의도적으로 설계한 결과입니다. 이 회사들은 광고 수익을 극대화하기 위해 최고의 인재들을 고용해 도파민을 분비시키고 사용자를 최대한 오래 참여시키는 복잡한 시스템을 만들어냈습니다.

No More X는 이러한 유혹에서 벗어나 스크린 타임을 줄이도록 돕기 위해 존재합니다. 이 앱을 활용해 공부나 업무에 집중하고, 생산성을 향상시키며, 마음 챙김을 실천하고, 가장 중요한 시간이라는 소중한 자원을 아끼세요!

[우리의 기능]
1. 차단할 앱 등록하기
소셜 미디어나 게임과 같은 특정 앱을 차단하여 효과적으로 사용을 제한할 수 있습니다.

2. 심호흡으로 충동 억제하기
차단된 앱을 열기 전에 잠시 심호흡을 하며 앱을 사용하려는 충동을 억제하세요. 연구에 따르면, 작은 장애물이라도 나쁜 습관을 끊는 데 효과적입니다.

3. 동기부여 명언 제공
심호흡 후, 위인들의 동기부여 명언이 표시되어 앱을 열지 않도록 응원합니다.

4. 생산적인 앱 추천
소셜 미디어 같은 유혹적인 앱 대신 언어 학습, 독서, 명상 등의 생산적인 앱으로 전환할 수 있는 옵션을 제공합니다. 지원되는 앱은 다음과 같습니다:
• 듀오링고 (Duolingo)
• 킨들 (Kindle)
• 헤드스페이스 (Headspace)
• 스포티파이 (Spotify)

5. 사용 시간 미리 설정하기
어떤 앱을 여전히 사용해야 한다면, 사전에 사용할 시간을 설정할 수 있습니다.

6. 강제 종료로 시간 관리
미리 설정한 시간이 지나면 앱이 자동으로 종료됩니다. 이렇게 하면 간단히 확인하려던 타임라인을 한 시간 넘게 스크롤하는 상황을 방지할 수 있습니다. 애플의 기본 앱 시간 제한 기능은 "시간 추가"나 "오늘 하루 비활성화" 같은 옵션으로 쉽게 무력화되지만, No More X는 앱을 다시 열기 위해 또 한 번의 심호흡을 요구하기 때문에 중단을 더 쉽게 도와줍니다.

지금 No More X를 사용해 스크린 타임을 효과적으로 관리해보세요!

[이 앱을 사용하면 좋은 사람]
스마트폰의 방해를 최소화하고 업무 생산성을 높이고 싶은 사람. 특히 원격 근무자와 프리랜서들에게 적합합니다.
중학교, 고등학교, 대학 입시 등 시험 준비에 집중하고 싶은 학생.
전문 자격증을 공부하는 사람.
주말 내내 스마트폰을 스크롤하며 시간을 낭비한다고 느끼는 사람.
특별한 이유 없이 도파민을 찾기 위해 여러 소셜 미디어 앱을 본능적으로 열어보는 사람.
자기 전 스마트폰을 내려놓지 못해 소중한 수면 시간을 잃고 있는 사람.
스크린 타임을 줄이고 스마트폰 사용을 스스로 통제하고 싶은 사람.
가족이나 친구와의 시간을 더 소중히 여기며 스마트폰 사용을 제한하고 싶은 사람.
앱 차단 기능을 활용해 게임 시간을 줄이고 싶은 게이머.
스마트폰이나 소셜 미디어 중독을 극복하고 더 건강한 습관을 만들고 싶은 사람.
디지털 디톡스를 실천하고 싶은 사람.
ADHD를 관리하며 스크린 타임을 더 잘 조절하고 싶은 사람.
취미나 창의적인 작업에 더 많은 시간을 투자하고 싶지만 스마트폰에 갇혀 있다고 느끼는 사람.
특정 앱 사용을 제한하고 싶은 모든 사람.
No More X와 함께 스마트폰 유혹에서 벗어나 더 나은 삶을 만들어보세요!